張譯誠探索人體「各器官老化時間」！

發表於 2023-04-06 15:11 作者： 張譯誠

張譯誠探索人體「各器官老化時間」！

雖然說地球上的生物都有老化的問題，每個人也都會面臨老化帶來的威脅，但是身體每個器官，衰老的速度是不同的，所帶來個別的衰老與疾病也會大不相同，如同一個木桶有長板與短板之差，而你的壽命也往往由短板來決定。張譯誠BIAOSHI,男女除了性別外，荷爾蒙帶來的差異也決定了男女器官衰老速度的不同。

就拿女性來說，女人的衰老是從大腦、胸部、大腸，這三個地方開始的，大概在30歲左右，女性體力雌激素水準，就慢慢下降了，它會失去應有的平衡，於是，有一些衰老症狀也隨之出現了；而男性會從大腦、肺、肌肉、頭髮開始，這當中除了男性的睪固酮的改變之外，還有些生活中的不良習慣，抽菸喝酒、晚睡等的問題。

我們常常是從鏡中的白髮和皺紋，看到自己的老化，一般也把這類表徵視為是衰老的早期跡象。但實際上，人體一些部位在我們外表變老之前，功能就開始退化，例如：大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸，突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證資訊在細胞之間正常流動。

而讓我們感受細胞與器官的老化加速，從什麼時候開始的呢？首先就是賴牀，現在醒後賴牀不起的人越來越多了，尤其是到了節假日，凡是有過賴牀不起的人，都會有這樣的感受。睡眠和賴牀的時間多了，反而覺得手腳沉重、精神萎靡、越睡越累、越睡越不舒服，結果呢，還不如把時間用於工作或學習，寧可勞累也不要發懶。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞（神經元）的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構顧問、神經學家沃基特克•拉克威茨（WojtekRakowicz）表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙與溝紋加深，其功能退化對人體造成的衝擊最大。

肺：從20歲開始衰老

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘籲籲的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡導致氣喘籲籲。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫（約合473毫升）。

肌肉：30歲開始老化

肌肉一直在生長、衰竭、再生長、再衰竭的循環中，年輕時在這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%～2%的速度減少，這時就需要靠經常鍛練才可能有助於預防肌肉老化。

乳房：從35歲開始衰老

女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍區域）急劇收縮。儘管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯•埃文斯（Gareth Evans）表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。

皮膚：25歲左右開始自然衰老，到35歲加速老化

據英國布拉德福國民保健信託（Bradford NHS Trust）的皮膚科顧問醫生安德魯•萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白（充當構建皮膚的支柱）的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現（除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化）。

頭髮：30歲開始脫落

男性通常到30多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裡長出來，一根頭髮通常從一個毛囊裡長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭髮來。不過，由於男性型脫髮，從32歲左右睪丸激素水準的改變影響了這一週期，導致毛囊收縮。

每一根新頭髮都比先前的那根細，最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮（發）。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了，隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。

生育能力：35歲開始衰退

由於卵巢中卵的數量和品質開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著牀，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的品質下降其配偶流產的可能性更大。

骨骼：35歲開始老化

英國利物浦安特裏大學醫院風濕病學教授羅伯特•穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。」兒童骨骼生長速度很快，只消（需要）2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加，但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低，椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。

眼睛：從40歲開始衰老

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵，一般是遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯•羅特裏（Andrew Lotery）表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

牙齒：40歲開始老化

在日漸變老的過程中，我們唾液的分泌量會日漸減少，唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛，牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

心臟：從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛鍊有關。

腎：50歲開始老化

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑廁所。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

前列腺：50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑•吉比教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加，這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素，會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。

腸：從55歲開始衰老

健康的腸可以在＂有害＂和＂友好＂細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院（Barts And The London medical school）免疫學教授湯姆•麥克唐納（Tom MacDonald）表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演，結果，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便祕的幾率便會增大。

聽力：在55歲左右開始老化

英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損，這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。

味覺和嗅覺：60歲開始退化

我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾，到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度，它也可能是長年吸菸累積起來的結果。

膀胱：從65歲開始衰老

65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制，此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水準下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右——如果說30歲時膀胱能容納2杯尿液，那麼70歲時只能容納1杯，這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。

聲音：從65歲開始衰老

隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞，這是因為喉嚨裡的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和品質。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低（偏向低而粗）；而男人的聲音越來越弱，音質越來越高（偏向弱而細）。

肝臟：70歲開始老化

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，3個月之內它就會長成一個完整的肝，如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

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